 |
Oversigt over de forskellige hold i Valby Idrætsforening
|
Mandag
| 16:30 - 17:30 | De vilde krabater,Tumlehold for dig&far 1 1/2-3år | Vigerslev Allés Skole teatersal 37 |  |
| De vilde krabater, 2 - 3år sammen med far Vi skal hoppe, danse, svinge, kaste, kravle, springe og lege på store redskabsbaner. Vi skal udfordre vores krop og vi skal have det rigtig sjovt. Din far skal med og vi skal bøffe ham og tumle med ham som aldrig før. Kom og vær med:-)
|
 | ||||||||||
| 17:30 - 18:30 | De seje krudtugler (3-4 år) | Vigerslev Allés Skole teatersal 37 | |
| De seje krudtugler ”De seje krudtugler” 3 - 4 år, er et hold for seje drenge og seje piger der tør lidt mere og elsker at tumle med deres krop. Vi skal løbe, hoppe og svinge til musik. Vi skal klatre, hænge med hovedet ned af, slå koldbøtter forlæns og baglæns, springe på store redskabsbaner, stå på hænder, træne forøvelser til overslag, flikflak og salto, vi skal træne balance og koordination og øge kropsbevidstheden. Men vi skal først og fremmest have det rigtig sjovt og tumle en hel masse! I år, 2011, har vi fokus på, ”at stå på hænder” . På grund af det sene træningstidspunkt, er det en god ide, at have en drikkedunk med vand og lidt mad med. Spis også gerne lidt inden I kommer. Børnene skal være omklædte og vi træner i bare fødder. Mor og far vil blive inddraget som hjælpere og modtagere ved de store redskabsbaner.
|
| ||||||||||
Tirsdag
| 16:00 - 17:00 | Mor/baby pilates | Prøvehallen - Rytmesalen | |
Tirsdage 16-17 (opstart i uge 2, 2012). Mor og barn pilates. Primært for kvinder der lige har født og trænger til at blive strammet op igen. Man kan tage sit barn med og er der brug for en pause til fx at ammme, gør man bare det. Holdet er også åbent for andre, men fokus er på kvinder der lige har født og derfor stabilitet i mave og bækken, samt styrke i arme. HUSK at liggeunderlag skal man selv medbringe.
|
 | ||||||||||
| 17:00 - 18:00 | Familiehold 1 (voksen+ barn 2-3 år) | Prøvehallen - Idrætshal | |
| BEMÆRK: Holdet hører til på Lykkebo skole, men da gulvet i salen er vandskadet har vi fået mulighed for at flytte holdet op i Prøvehallen indtil salen på Lykkebo skole er iorden. Efter efteårsferien flytter holdet tilbage på Lykkeboskole. Vi skal tumle, lege, synge, rulle, vælte i redskaber og grine. Kom og vær med hvis du synes du mangler tid med dit barn, hvor barnet er i centrum. Der er ingen struktur eller krav til at være med, andet end at det er på børnenes præmiser og forældrene selvfølgelig er med. Vi hører en masse musik og vil bruge noget af det vi lærer til vores opvisning d. 21. april 2012.
|
| ||||||||||
| 17:00 - 18:00 | Pilates, 16+ | Prøvehallen - Rytmesalen | |
| Tirsdage 17-18. (opstart i uge 2,2012)Almindelig pilates træning, for mænd og kvinder over 16 år. Et mere udfordrende hold end mor og barn pilates med et bredere fokus. Vi vil fokusere på lår, baller, mave, ryg og arme. STOTT pilates henvender sig til alle niveauer og pilates er generelt en meget skånsom, men effektiv måde at træne på, så hvis du gerne vil træne, men synes det fx er kedeligt at løbe eller føler dig begrænset pga. en skade, kan pilates være en rigtig god ting for dig. HUSK at liggeunderlag skal man selv medbringe.
|
| ||||||||||
| 18:00 - 20:00 | Valby IF´s ynglingehold (12-18år) | DGI-byen | |
| Holdet er et spring/rytme-hold der henvender sig til øvede gymnaster. Vi vil i efteråret arbejde med rytmiske sekvenser og springteknik som så skal bruges i et ca. 20min langt opvisningsprogram som der vil arbejdes med efter jul. I foråret vil holdet deltage i diverse opvisninger i KBH og omegn. Der skal ud over kontigent regnes med udgifter i forbindelse med forskellige træningsture samt udgifter til en gymnastikdragt. Der vil komme et par sociale arrangementer i løbet af sæsonnen og vi opfordrer alle gymnaster til at støtte op om disse. Første arrangement er en tur den 24-25 September, hvor holdet vil blive rystet sammen. Første torsdagstræning er torsdag den 1/9. Første tirsdagstræning DGI-byen gymnastikhuset er d. 29 nov. Vi træner fra kl 18.00-20.00.
|
| ||||||||||
| 18:00 - 20:00 | Springerne (11-16år) | Prøvehallen - Idrætshal | |
| Vil du lave en salto?? Ved du hvad flik-flak er?? Springerne er for alle piger og drenge i alderen 11-18 år, og det er lige meget hvor meget du har sprunget før. Vi starter helt fra kolbøtterne på måtten, og opspringet på trampolinen. Vi skal lave opvarmning og have sved på panden. Vi skal have det sjovt, men samtidig være alvorlige. Målet i denne sæson er at finde et juniortræf hvor vi skal lave en masse gymnastik sammen med andre gymnaster ( OBS DET ER IKKE KONKURRENCE!) Men vi vil gerne have fine dragter og en weekend tur, så man skal være obs på at der kan forekomme ekstra udgifter hvis juniortræf bliver relevant ( til dragter og transport)
|
| ||||||||||
| 20:00 - 22:00 | Voksenspring 18+ | Prøvehallen - Idrætshal | |
| For voksne der vil stå på egne hænder ;) Er du fyldt 18 år og har du lyst til at træne springgymnastik så har vi holdet for dig.Om du er begynder eller øvet gør ingen forskel, vi skal nok få det sjovt. I trampolinen arbejder vi med enkelt salto, skruer og overslag på plest/pegasus. På springbræt arbejder vi med salto og sjove måder at komme over plint og buk. På fiberbanen og airtracken arbejder vi med ruller/kolbøtter, håndstand, kraftspring og flikflak. Og hvem ved, måske kommer der også en salto på? Til opvisningen træner vi måske en enkelt rytmeserie, men ellers står den på spring, springkoncept og akrobatik. Vi deltager naturligvis i foreningens forårsopvisning. Og hvis der er stemning for det, deltager vi også på Stenbrostævnet og DGIs forårsopvisning. Krav til deltagerne: Du har lyst til at træne gymnastik :) Du er fyldt 18 år så du kan gå med på Cafe Sommerfuglen en gang om måneden :) Du er villig til at lære at modtage dine holdkammerater i begynderspring :)
|
| ||||||||||
Onsdag
| 16:30 - 17:30 | Tumletrolde 1 (3-4år) | Vigerslev Allés Skole teatersal 37 | |
Vi skal lege og synge og danse, hoppe, svinge i reb, kravle, klatre i ribber, lære at lave flotte kolbøtter, stå på hovedet, stå på hænder, træne vores balanceevne, skærpe vores kropsbevidsthed. Vi skal også lære at være gymnastikbørn, der kan modtage kollektiv instruktion, holde vores plads i køen, være seje og forsøge igen og igen så vi kan blive rigtigt dygtige! Forældre vil i vid udstrækning blive inddraget som hjælpere.
|
| ||||||||||
| 17:30 - 18:30 | Tumletrolde 2 (4-5år) | Vigerslev Allés Skole teatersal 37 | |
Det er i vid udstrækning samme program som Tumletrolde 1. Men tempoet er meget højere og forældrene bliver ikke inddraget i samme omfang.
|
| ||||||||||
| 18:00 - 19:00 | Spring Mix 1 begynder (6-8år) | Prøvehallen - Idrætshal | |
| Springmix 1 er hold for alle de piger og drenge mellem 6 og 11 år der ønsker at lære at lave flotte kolbøtter, vejrmøller, araberspring og måske endda kraftspring på airtracken, og lære at lave gode opspring og saltoer på trampolinen. Vi vil også lære et par rytmiske serier i løbet af sæsonen. Og vi slutter året af af med at vise hvad vi har lært til Valby IF´s egen opvisning d. 21 april 2012. Du behøver ikke at have gået til gymnastisk før, bare du er klar på at springe ud i det!
|
| ||||||||||
| 19:00 - 20:00 | Springmix 2 let øvet (9-11år) | Prøvehallen - Idrætshal | |
| Springmix 2. Holdet er for øvede piger og drenge gymnaster i alderen 8-12 år. Vi vil arbejde med spring som kraftspring, flikflak på banen samt overslag og salto i trampolinen. Det forventes at du kan lave en korrekt mølle på banen samt en salto med modtagning i trampolinen. Udover spring vil vi også arbejde med rytmiske sekvenser. I foråret skal vi vise, hvor meget vi har lært i løbet af sæsonen til opvisning d. 21. april og vil derudover deltage i et par opvisninger, både lokalt i Valby men også andre steder i København. Der skal ud over kontingent, medregnes udgifter til opvisningsdragt (ca. 200-300kr).
|
| ||||||||||
Torsdag
| 16:30 - 17:30 | Raketterne 1 (5-6år) | Vigerslev Allés Skole teatersal 37 | |
| Kom og vær med til en hyggelig time i selskab med andre. Vi skal øve os på spring, lave lidt rytme, opvarmning og ellers bare have det sjovt. Der er plads til alle i alderen 5-6år. Skulle din bedste ven være 7 så kan det også lade sig gøre at komme med på holdet. Bemærk: Holdet er kun for børn og forældrene er ikke tilstede i salen under træningen. Glæder mig til at se mange nye som gamle til et fantastisk år med masser af sjov.
|
| ||||||||||
| 17:00 - 18:00 | Mor,Far/voksen med Børn (0-100) | Prøvehallen - Idrætshal | |
| Holdet hvor både mor, far og børn vil få sved på panden og go´ samvittighed. Der vil blive styrketræning, dans, hop, leg og grin for alle pengene. Familieholdet er chancen for at være sammen og få motion samtidigt. Der vil være alle aldre på holdet, lige fra baby til, forhåbentligt, friske bedster. Har I også brug for sjov og ballade i en travl hverdag, så kom og vær med. I melder Jer på som e´n familie, og prisen er for e´n familie. På tilmeldingen kan ikke alle registreres, men det gør vi efterfølgende.
|
| ||||||||||
| 17:30 - 18:30 | Raketterne 2 (7-8år) | Vigerslev Allés Skole teatersal 37 | |
| Kom og vær med til en hyggelig time i selskab med andre. Vi skal øve os på spring, lave lidt rytme, opvarmning og ellers bare have det sjovt. Der er plads til alle i alderen 7-8 år, men skulle din bedste ven være 6 år og i gerne vil på samme hold, så er det helt iorden. Bemærk: Holdet er kun for børn og forældrene er ikke tilstede i salen under træningen. Glæder mig til at se mange nye som gamle til et fantastisk år med masser af sjov.
|
| ||||||||||
| 18:00 - 20:00 | Valby IF´s ynglingehold (12-18år) | Prøvehallen - Idrætshal | |
| Holdet er et spring/rytme-hold der henvender sig til øvede gymnaster. Vi vil i efteråret arbejde med rytmiske sekvenser og springteknik som så skal bruges i et ca. 20min langt opvisningsprogram som der vil arbejdes med efter jul. I foråret vil holdet deltage i diverse opvisninger i KBH og omegn. Der skal ud over kontigent regnes med udgifter i forbindelse med forskellige træningsture samt udgifter til en gymnastikdragt. Der vil komme et par sociale arrangementer i løbet af sæsonnen og vi opfordrer alle gymnaster til at støtte op om disse. Første arrangement er en tur den 24-25 September, hvor holdet vil blive rystet sammen. Første torsdagstræning er torsdag den 1/9. Første tirsdagstræning DGI-byen gymnastikhuset er d. 29 nov. Vi træner fra kl 18.00-20.00.
|
| ||||||||||